推荐产品PRODUCTS
中铁广州局三公司巴南集群项目部
长航集团拓展联系我们
- 手机：138-8399-6269
- 座机：023-62463729
- Q Q： 1303411085
- 地址：重庆南岸区南山静园小区13栋3单元6-4
夏季户外拓展的核心是“预防为主”
来源：www.ljztzxl.com 发布时间：2025年05月27日
夏季进行户外拓展活动时，由于气温高、日照强、湿度大，容易引发中暑、脱水、晒伤等健康问题，同时野外环境也可能带来其他安全隐患。因此，需特别注意以下事项：
一、健康与安全防护
防暑降温
避开高温时段：尽量选择清晨或傍晚（如5:00-9:00、17:00后）开展活动，避免正午（10:00-16:00）烈日暴晒。补充水分：定时饮水（每小时至少500ml），可携带含电解质的运动饮料，避免一次性大量饮水。穿着透气衣物：选择浅色、宽松、速干的衣物，戴遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜（SPF30+，每2小时补涂）。
预防中暑
识别症状：头晕、恶心、乏力、皮肤灼热等可能是中暑先兆，需立即转移到阴凉处休息，解开衣物，用湿毛巾冷敷，严重时需就医。分组活动：确保团队成员相互照应，避免单独行动。
防蚊虫与野生动物
使用驱蚊液、穿长袖长裤（浅色为宜），避免在草丛、沼泽等蚊虫密集区久留。了解当地是否有蛇、蜂等危险动物，遇到时保持冷静，勿惊扰。
防晒与皮肤保护
每隔2小时补涂防晒霜，尤其注意颈部、耳朵、手背等易忽略部位。携带芦荟胶或晒后修复产品，缓解皮肤灼伤。
二、装备与物资准备
必备物品
防晒装备：宽檐帽、太阳镜、防晒衣、冰袖。补水工具：水壶或水袋（建议每人至少2L容量），可携带便携式水过滤器（如需野外取水）。急救包：含防暑药（如藿香正气水）、消毒用品、创可贴、防蚊喷雾等。导航与通讯：地图、指南针、手机（提前下载离线地图）、对讲机（信号不佳时备用）。
其他建议
根据活动强度准备备用衣物、雨具（夏季多突发雷阵雨）。携带高能量食品（如能量棒、坚果），避免空腹或过饱运动。
三、环境与行程管理
路线规划
提前勘察地形，避开悬崖、深谷、河流等危险区域，选择有明确标识的步道。控制活动强度和时间，避免过度疲劳。
天气监测
出发前查看天气预报，警惕雷暴、高温预警，必要时调整计划。遇恶劣天气（如暴雨、雷电）立即停止活动，寻找安全庇护所（如车内、建筑物内）。
团队协作
明确领队和队员职责，保持通讯畅通，定时集合点名。新手需跟随经验丰富的队员，避免冒险行为。
四、应急处理
中暑急救
将患者移至阴凉通风处，解开衣扣，用湿毛巾冷敷颈部、腋下等部位，提供含盐清凉饮料。若意识模糊或昏迷，立即拨打急救电话。
脱水处理
让患者少量多次饮水，若严重脱水需静脉补液（需医疗人员操作）。
野外受伤
轻微擦伤：清洁伤口后用消毒纱布包扎；骨折或大出血：固定伤肢并等待救援。
五、其他注意事项
环保意识：带走垃圾，避免破坏植被，不干扰野生动物。保险保障：购买包含户外高风险项目的旅行保险。心理准备：夏季户外活动可能因高温或疲劳影响情绪，保持耐心和团队互助。
总结：夏季户外拓展的核心是“预防为主”，通过合理规划、科学防护和团队协作，既能享受自然乐趣，又能较大限度降低风险。出发前务必检查装备、了解天气，并确保所有成员知晓安全准则！
一、健康与安全防护
防暑降温
避开高温时段：尽量选择清晨或傍晚（如5:00-9:00、17:00后）开展活动，避免正午（10:00-16:00）烈日暴晒。补充水分：定时饮水（每小时至少500ml），可携带含电解质的运动饮料，避免一次性大量饮水。穿着透气衣物：选择浅色、宽松、速干的衣物，戴遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜（SPF30+，每2小时补涂）。
预防中暑
识别症状：头晕、恶心、乏力、皮肤灼热等可能是中暑先兆，需立即转移到阴凉处休息，解开衣物，用湿毛巾冷敷，严重时需就医。分组活动：确保团队成员相互照应，避免单独行动。
防蚊虫与野生动物
使用驱蚊液、穿长袖长裤（浅色为宜），避免在草丛、沼泽等蚊虫密集区久留。了解当地是否有蛇、蜂等危险动物，遇到时保持冷静，勿惊扰。
防晒与皮肤保护
每隔2小时补涂防晒霜，尤其注意颈部、耳朵、手背等易忽略部位。携带芦荟胶或晒后修复产品，缓解皮肤灼伤。
二、装备与物资准备
必备物品
防晒装备：宽檐帽、太阳镜、防晒衣、冰袖。补水工具：水壶或水袋（建议每人至少2L容量），可携带便携式水过滤器（如需野外取水）。急救包：含防暑药（如藿香正气水）、消毒用品、创可贴、防蚊喷雾等。导航与通讯：地图、指南针、手机（提前下载离线地图）、对讲机（信号不佳时备用）。
其他建议
根据活动强度准备备用衣物、雨具（夏季多突发雷阵雨）。携带高能量食品（如能量棒、坚果），避免空腹或过饱运动。
三、环境与行程管理
路线规划
提前勘察地形，避开悬崖、深谷、河流等危险区域，选择有明确标识的步道。控制活动强度和时间，避免过度疲劳。
天气监测
出发前查看天气预报，警惕雷暴、高温预警，必要时调整计划。遇恶劣天气（如暴雨、雷电）立即停止活动，寻找安全庇护所（如车内、建筑物内）。
团队协作
明确领队和队员职责，保持通讯畅通，定时集合点名。新手需跟随经验丰富的队员，避免冒险行为。
四、应急处理
中暑急救
将患者移至阴凉通风处，解开衣扣，用湿毛巾冷敷颈部、腋下等部位，提供含盐清凉饮料。若意识模糊或昏迷，立即拨打急救电话。
脱水处理
让患者少量多次饮水，若严重脱水需静脉补液（需医疗人员操作）。
野外受伤
轻微擦伤：清洁伤口后用消毒纱布包扎；骨折或大出血：固定伤肢并等待救援。
五、其他注意事项
环保意识：带走垃圾，避免破坏植被，不干扰野生动物。保险保障：购买包含户外高风险项目的旅行保险。心理准备：夏季户外活动可能因高温或疲劳影响情绪，保持耐心和团队互助。
总结：夏季户外拓展的核心是“预防为主”，通过合理规划、科学防护和团队协作，既能享受自然乐趣，又能较大限度降低风险。出发前务必检查装备、了解天气，并确保所有成员知晓安全准则！
上一条：
户外拓展活动中，如何平衡挑战性与趣味性
下一条：
在户外拓展中，如何保证活动的安全性
微信号：
首页
微信
电话