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适合大学生的素质拓展训练项目分享

来源:www.ljztzxl.com | 发布时间:2019年05月20日
①板鞋竞速
目的:加强同学们之间的配合能力,使同学们在相互协调步伐的过程中完成比赛。
重庆拓展讲述游戏规则:
1、各系选九名队员。
2、三人一组,共分三组。
3、每组中必须有一名女队员参加,三组进行折返跑。
4、各系抽签,每场比赛由三个系进行比赛。
5、距离设置为30米,并进行三次折返。比赛过程中,以裁判哨声为开始,用间最短者为胜。并记录时间。
②并足运球
目的:协调同学们的步伐一致性,同时用手颠球,使注意力分散。达到一心两用的效果。游戏规则:
1、以系为单位,各系六名队员并排站成一行,相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。喊号子共同前进。同时每位队员手中持排球,并进行不断的颠球。
2、过程中,排球掉到地上时,由剩下的三名队员进行捡回,此过程中全队必须停止前进。等到排球回到运球队员手中颠球,方可开始。
3、距离设置为30米,用时最少队为胜。并记录时间。
③“瞎子”背“瘸子” 
目的:沟通配合能力,活跃气氛 
游戏规则:
1、各系选六名队员,三男三女。
2、男生背女生,男生当“瞎子”,用纱巾蒙住眼睛,女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”为“瞎子”指引路,绕过路障,达到终点,最早到达者,为赢。
4、路障设置可摆放椅子,须绕行;汽球,须踩破;鲜花,须拾起,递给女生等。
5、距离设置为30米,用时最少队为胜。并记录时间。
④椅子“渡河” 
概要:用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛 
重庆拓展谈游戏规则:
1、各系选七名队员,四男三女。
2、地板上各画出一条起点和终点线,中间当“渡河”。 
3、各队派出二人以传递椅子的方式前进,到达对岸后放下一位。 
4、另一位再回到起点,以同样的方式把下一位队员运过去。 
5、如果脚着地,全部对员都要重新做起。
6、最快渡河的一队获胜。并记录时间。
5、比赛准备器械:板鞋四双、秒表四个、排球六个、椅子两个、绳子若干,蒙眼布若干。
4、评分标准:把各系每项所用时间累积起来,选出用时最少的8个代表队进入决赛阶段。

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